შებერილობა (შესავალი)
ჯერ ერთი, მარტო თქვენ არ გაქვთ მუცლის შებერილობა. ის ქალებსაც და მამაკაცებსაც ერთნაირად აწუხებთ. რაღაც მომენტში ყველა ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს შებერილობა და მეტეორიზმი. ჩვენი ორგანიზმი საოცარი სისტემაა, რომელსაც უნარი შესწევს საკვები ენერგიად გარდაქმნას და თავის თავში ახალი სიცოცხლე გაზარდოს. ორსულობა საოცრებაა, თუმცა ბევრ ქალში დისკომფორტით მიმდინარეობს. მუცლის სპაზმი და შებერილობა ამ განსაკუთრებული პერიოდის ხშირი თანმხლები მოვლენაა. განსაკუთრებით ხშირია შებერილობა, რაც ერთ-ერთი კვლევის მონაცემებით, 49%-ს აღენიშნება. და რა არის ამის მიზეზი?
რა არის ორსულობის შებერილობა?
ორსულობას მრავალი ცვლილება მოჰყვება. მკვეთრად მატულობს ნაყოფის ზრდის ხელშემწყობი ჰორმონების დონე. ჰორმონების მაღალი შემცველობის გვერდითი მოვლენა აირების ჭარბი წარმოქმნა და შებერილობაა. ეს ბავშვს ზრდისთვის სათანადო პირობებისთვის ორგანიზმის მზადების თანმდევი ბუნებრივი რეაქციაა.
როდის და რატომ ვითარდება შებერილობა ორსულობის დროს?
ორსულობის დასაწყისში ჭარბად წარმოიქმნება და გამოიყოფა ბუნებრივი ქიმიური ნივთიერებები – ჰორმონები იმისათვის, რომ ზრდაში დაეხმაროს საშვილოსნოს შიდა გარსს ნაყოფისათვის საკვების მიწოდების უზრუნველსაყოფად. ამ ჰორმონებს: პროგესტერონს და ესტროგენს ასევე სხვა ფუნქციებიც აქვს. პროგესტერონი ადუნებს კუნთებს, ანელებს საჭმლის მონელებას. ამის შედეგად, ირღვევა საჭმლის მონელება და ჭარბად გროვდება აირები. ესტროგენის დონის მომატებას ასევე შეიძლება ჰქონდეს იგივე გვერდითი ეფექტი, ასევე იწვევს წყლის შეკავებას, მუცლის ტკივილს და შეშუპებას.
ორსულობის გვიან პერიოდში, როდესაც საშვილოსნო იზრდება, იცვლება მისი ფორმა და მდებარეობა, რათა ნაყოფი დაცული იყოს, აწვება სხვა ორგანოებს და იწვევს შეკრულობას და შებერილობას.
როგორ შეგიძლიათ ორსულობის შებერილობის პრევენცია?
მუცლის შებერვის და ორსული ქალის ორგანიზმის ცვლილებები ნაყოფის ზრდის განუყოფელი ნაწილია. მიუხედავად იმისა, რომ ამის მიზეზები ბუნებრივი და ნორმალურია, სიმპტომების განვითარება არ არის აუცილებელი. ცხოვრების წესის მცირე ცვლილება შებერილობის შემცირებაში დაგეხმარებათ
დაგეხმარებათ ხილის, ბოსტნეულისა და მცენარეული ცილის შემცველი ნაკლებმარილიანი დიეტა და, ასევე, გადამუშავებულ საკვებზე უარის თქმა. ბევრი წყლის სმა (ყოველთვის კარგი იდეაა) ასევე ეხმარება ამ პროცესს. ფიზიკური აქტიობის გაზრდა, თუნდაც სულ მცირედ, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აირების გამოყოფას.
ზოგიერთში მარცვლეული შებერილობას იწვევს, განსაკუთრებით, თუ ადამიანს ცელიაკია ან გლუტენის აუტანლობა აქვს. ცელიაკია მოსახლეობის დაახლოებით 1%-ს აწუხებს და ბევრად უფრო ხშირია, ვიდრე თქვენ გგონიათ!
უფრო გასაგებად, ნახშირორჟანგის ბუშტუკების შემცველ გაზიან სასმელებს შეუძლია გამოიწვიოს აირების დაგროვება ორგანიზმში. ეს აირი პირდაპირ საჭმლის მომნელებელ სისტემაში იყრის თავს.
ხახვი შეიცავს ფრუქტანებს, ბოჭკოების სახეობებს, რაც შებერილობას იწვევს. იგივეს იწვევს ნიორიც. ორივე შემთხვევაში ალტერნატივა შეიძლება იყოს დიეტაში მარცვლეულის, ხახვის ან გაზიანი სასმელების ჩანაცვლება
ორსულობასა და შებერილობასთან დაკავშირებული სხვა მდგომარეობები
როგორ უკვე აღვნიშნეთ, ორსულობის გვიან პერიოდში საშვილოსნოს დაწევამ შეიძლება გამოიწვიოს შებერილობა და ყაბზობა. პრობიოტიკები და დამარბილებელი საშუალებები ამ დროს გამოსავალია, რადგან ჩვეულებრივი საფაღარათო საშუალებები არ არის სასურველი ორსულისთვის. ახალი წამლის მიღებამდე ყოველთვის წაიკითხეთ ინსტრუქცია ან გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან.
თუ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი გაწუხებთ, ორსულობის დროს შესაძლოა გაგიმწვავდეთ. გაესაუბრეთ ექიმს სწორი გამოსავლის მოსაძებნად.
ორულობის დროს სხვა მდგომარეობები შეიძლება განვითარდეს და შებერილობა გამოიწვიოს. ცრუ შეკუმშვები – ორსულობის გვიან სტადიაზე სხეულის კუნთები არარეგულარულად იკუმშება და 2 წუთამდე გრძელდება. ტკივილი ვითარდება მრგვალი იოგის მიდამოში, როდესაც საშვილოსნო დიდდება და იწვევს ტკივილს მუცლის ქვედა ნაწილში.
როდის უნდა მიმართოთ ექიმს?
შებერილობა უმეტესად უვნებელია, მაგრამ არსებობს შემთხვევები, როცა იგი განსაკუთრებულ ყურადღებას მოითხოვს. წონის კლების ან თავბრუს, ხშირი ღებინების ან ფაღარათის დროს უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ ეჭვი გეპარებათ დამატებით მკურნალობაში, კონსულტაცია გაიარეთ ექიმთან. ორსულობისას ყველა წამალი არ გამოიყენება.
რა დაგეხმარებათ შებერილობის და მეტეორიზმის დროს?
არსებობს შებერილობის და მეტეორიზმის შემცირების რამდენიმე ხერხი:
ესპუმიზანის® აქტიური ნივთიერება სიმეთიკონი დადასტურებული და ეფექტური საშუალებაა შებერილობის და მეტეორიზმის სამკურნალოდ. ესპუმიზანის® ერთჯერადი დოზა სწრაფად ამცირებს აირებით გამოწვეულ სიმპტომებს, როგორიცაა შებერილობა და მეტეორიზმი. მოქმედი ნივთიერება სიმეთიკონი ამცირებს აირის ბუშტუკების ზედაპირულ დაჭიმულობას საჭმლის მომნელებელ სისტემაში. ბუშტუკები იშლება, აირი გამოთავისუფლდება და ადვილად გამოიყოფა ნაწლავებიდან.
ამით ამსუბუქებს შებერილობასთან დაკავშირებულ სხვა სიმპტომებს – სტრესს და სოციალურ შფოთვას.
ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა ახლო-მახლო ფეხით სიარული ააქტიურებს ნაწლავების მოძრაობას, რასაც შეუძლია ხელი შეუწყოს აირების გამოყოფას. რეგულარული ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ მენსტრუალური შებერილობის და მეტეორიზმის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ორსულობის დროს სიფრთხილეა საჭირო, მსუბუქი ვარჯიში მაინც მისაღებია.
ესპუმიზანი®
ფიზიკური აქტიობა
ესპუმიზანი® - სწრაფი შემსუბუქება ყველგან და ყოველთვის!
შებერილობა და მეტეორიზმი ჩვენი ორგანიზმისთვის სტრესებით ან კვებით გამოწვეული ნორმალური მოვლენაა. ცხოვრების თანამედროვე წესი დიდ მოთხოვნებს გვიყენებს. სტრესული სამსახური, ჰობის, ოჯახისა და სოციალური აქტივობის ერთმანეთთან შეთავსების მცდელობა,ზედმეტად ცხიმიანი და სხვა არაჯანსაღი საკვების მიღება. საჭმლის მომნელებელი სისტემა ამდენს ვერ უძლებს, რის შედეგადაც ჭარბად წარმოიქმნება აირები, გროვდება მუცელში და იწვევს შებერვის და გადავსების შეგრძნებას. რის შედეგადაც დისკომფორტი მუცლის არეში და გაუკონტროლებელი მეტეორიზმის შიში ბევრი ადამიანისთვის სტრესის მიზეზი ხდება.
ესპუმიზანის® აქტიური ნივთიერება სიმეთიკონი სწრაფად და ეფექტურად ამცირებს აირებთან დაკავშირებულ სიმპტომებს, როგორიცაა მეტეორიზმი და მუცლის შებერილობა.
სიმეთიკონი წარმოადგენს შებერილობის და მეტეორიზმის საწინააღმდეგო გამოცდილ და ეფექტურ საშუალებას.
ესპუმიზანი® - სხვადასხვა დოზით და ფორმით თქვენი საჭიროებისთვის!
ესპუმიზანი® ბეიბი 100მგ/მლ ემულსია
ადვილად დასალევი ესპუმიზანის® ემულსია მეტეორიზმთან დაკავშირებული მდგომარეობების მართვისთვის სიცოცხლის პირველივე კვირებიდან.
ესპუმიზანი® L 40მგ/მლ ემულსია
40 მგ სიმეთიკონის ემულსია ადვილი დასალევია.
ესპუმიზანი® ექსტრა 125მგ საშეტები
მეტეორიზმთან მარტივად და საქმისგან მოუწყვეტლად გასამკლავებლად არსებობს გრანულების ინოვაციური ფორმა - მისი მიღება წყლის მიყოლების გარეშეც შეიძლება.